Você faz o exame, vai no médico e encontra uma expressão que assusta: baixa reserva ovariana. Em segundos, a cabeça vai longe. Você pensa no tempo, na idade e em tudo o que adiou. Depois vem a pergunta que ninguém quer fazer em voz alta: “E agora? Será que ainda consigo engravidar?”

Quando se fala em fertilidade, muita gente pensa logo em exames, hormônios ou tratamentos. Mas a base de tudo — e o que mais é negligenciado — são os hábitos de vida.