Tão importante quanto os exercícios realizados durante a prática do Pilates, o relaxamento realizado no final do atendimento é considerado por muitos “a melhor parte da aula”.
Relaxamento é uma técnica que busca desfazer as tensões físicas, mentais e emocionais. Em estado normal, o organismo humano permanece isento de qualquer tipo de tensão, mas através do dia-a-dia adquirimos tensão de várias origens.
O relaxamento realizado no Pilates tem como objetivo alcançar um estado de relaxamento físico e mental, ao final da prática dos exercícios para que você tenha um dia mais tranquilo.
Durante o relaxamento, o cliente pode perceber como seu corpo se acomoda no espaço, sentir os batimentos cardíacos, respirar profundamente e perceber os movimentos respiratórios, descansar sua musculatura, dentre outras percepções que o fazem alcançar uma sensação de bem-estar.
Neste momento podem ser aplicadas técnicas de massagem ou manipulação com o objetivo de aliviar pontos de tensão, estas podem ser feitas manualmente ou com auxílio de acessórios, como rolo, bola, overball ou massageadores.
A prática do relaxamento melhora o equilíbrio emocional e traz sensação de bem-estar. Um bom relaxamento é um momento de encontro consigo, feito através do foco na respiração, no corpo e no estado mental.
Marque já a sua aula experimental e sinta os benefícios que o Pilates pode proporcionar a sua vida!
Drª Erika Xavier
Comments